Magnez - naturalne źródła

W ziołach jest dużo magnezu, gdyż wchodzi on w skład zielonego barwnika – chlorofilu.

Spośród roślin leczniczych najwięcej magnezu zawierają:

kozieradka, 
babka, 
ogórecznik, 
glony, 
dziurawiec, 
 fiołek polny, 
siemię lniane, 
lubczyk, 
mięta, 
 nagietek, 
pokrzywa, 
szałwia.

Z pokarmów najwięcej magnezu zawierają: 

kakao 420 mg, 
czekolada gorzka 107mg, 
migdały 225 mg, 
kasza gryczana- 220mg
płatki owsiane - 103mg
banany 27 mg, 
rodzynki 27-42 mg, 
makaron 57 mg,
suszone śliwki 54 mg
pomidory - 10mg