Spośród
roślin leczniczych najwięcej magnezu zawierają:
kozieradka,
babka,
ogórecznik,
glony,
dziurawiec,
fiołek polny,
siemię lniane,
lubczyk,
mięta,
nagietek,
pokrzywa,
szałwia.
kozieradka,
babka,
ogórecznik,
glony,
dziurawiec,
fiołek polny,
siemię lniane,
lubczyk,
mięta,
nagietek,
pokrzywa,
szałwia.
Z
pokarmów najwięcej magnezu zawierają:
kakao 420 mg,
czekolada gorzka 107mg,
migdały 225 mg,
kasza gryczana- 220mg
płatki owsiane - 103mg
banany 27 mg,
rodzynki 27-42 mg,
makaron 57 mg,
suszone śliwki 54 mg
pomidory - 10mg
kakao 420 mg,
czekolada gorzka 107mg,
migdały 225 mg,
kasza gryczana- 220mg
płatki owsiane - 103mg
banany 27 mg,
rodzynki 27-42 mg,
makaron 57 mg,
suszone śliwki 54 mg
pomidory - 10mg
